2008-02-26T14:23:53+09:00毎日の体重とダイエットメニューなどを書いていきます。JUGEMhttp://blog.mamakirei.com/?eid=6485472007-05-30T13:32:27+09:002008-02-19T15:35:34Z2007-05-30T04:32:27Z

今回はダイエットのことではないですが・・ 少し前に届いた、これ！ 虫歯の予防と口臭を防いでくれるスミミネラルハミガキ[:星:]のモニターをさせていただく事になりました。[:グッド:] 今まで使ったことがない、黒い歯磨き！！ なんとなく、歯が黒くなりそうなイメージ・・(^...

くいしんぼーん口臭・体臭対策

少し前に届いた、これ！
虫歯の予防と口臭を防いでくれるスミミネラルハミガキ[:星:]のモニターをさせていただく事になりました。[:グッド:]


今まで使ったことがない、黒い歯磨き！！
なんとなく、歯が黒くなりそうなイメージ・・(^-^;)ゞ



もともとあまりきれいな歯ではないのでお見せ出来るものではないですが・・[:汗:]

どこまできれいになってくれるか楽しみです。

今日初めて使いましたが、普通の歯磨き粉より、汚れの吸着感がなんとなく違います。

辛味もほとんどなくまろやかでさわやかで、口の中がとてもさっぱりして気持ちがいいです、クセになりそう[:嬉しい:]

自分一人で使うのがもったいないので子供たちが帰ってきたら、体験させちゃおうっと♪

まろやかな味だから、キッズのハミガキもＯＫ！

ナチュラルサイエンスのスミミネラルハミガキ
]]>http://blog.mamakirei.com/?eid=6213982007-03-14T08:55:54+09:002007-03-13T23:56:20Z2007-03-13T23:55:54Z

去年、１１月に妊娠がわかり現在妊娠６ヶ月。 さすがにサプリなどは飲めないし、激しい運動もできないということで なんと！！ 現在の体重は６７．４ｋｇです。[:冷や汗:] １０ヶ月になったときにどうなってしまうんだろう。 とりあえず、最大体重は６８ｋｇを超えないのが今の...

くいしんぼーんダイエット日記
さすがにサプリなどは飲めないし、激しい運動もできないということで
なんと！！

現在の体重は６７．４ｋｇです。[:冷や汗:]

１０ヶ月になったときにどうなってしまうんだろう。

とりあえず、最大体重は６８ｋｇを超えないのが今の目標[:結晶:]

安定期なのでマタニティヨガでも始めたいと思っているところです[:ポッ:]
]]>http://blog.mamakirei.com/?eid=5404852006-09-04T07:34:38+09:002006-09-03T22:34:38Z2006-09-03T22:34:38Z

といっても、59.8kgなのでギリギリですが・・A^^; 夏休み前62.5kgほどあって終わりのほうには61kg位、そしてとうとう久しぶりの50kg台突入です！！[:拍手:] このまま少しずつ減っていくといいなぁ、最終目標は48kgなのでここからあと10kg以上だ〜！[:しょんぼり:] 最近はライ...

くいしんぼーんダイエット日記
夏休み前62.5kgほどあって終わりのほうには61kg位、そしてとうとう久しぶりの50kg台突入です！！[:拍手:]

このまま少しずつ減っていくといいなぁ、最終目標は48kgなのでここからあと10kg以上だ〜！[:しょんぼり:]


最近はライズを飲んで、リンパドレナージュ・ダイエットを読んで毎晩マッサージしています。

あとは間食が減った位かな^^
]]>http://blog.mamakirei.com/?eid=5363512006-08-26T07:47:09+09:002006-08-25T22:50:54Z2006-08-25T22:47:09Z

子供たちから「プールに連れて行って〜」と2,3日に1回は言われる。 で、私の返事は・・『今日は忙しいからだめ』 本当の理由は脂肪がついているからだめなの・・ 水着なんて着られないよ。 女性用水着【マリ クレール】ビキニ タンキニ4点セット 切り替え 刺繍 茶 11L6,195円 ...

くいしんぼーんダイエット日記
で、私の返事は・・『今日は忙しいからだめ』





本当の理由は脂肪がついているからだめなの・・

水着なんて着られないよ。


女性用水着【マリ クレール】ビキニ タンキニ4点セット 切り替え 刺繍 茶 11L6,195円 (税込)

一応このあいだ新しく買ったけどやっぱり足がむちむち過ぎて恥ずかしいなぁ(*･･*)


毎年この時期になる前に痩せなくちゃと思ってはいるけど、エアロビやったりダンベル体操やリセットダイエット、いろいろやってもなかなか毎日続けるのって難しい〜(-д-;)


どうにか、室内の近所のプールに1回行ってみた。。[:グッド:]

上のこの水着のズボンだけおしりがきつくて入らなかったので少し長めの前に履いていたタンキニのズボンにとりかえて・・[:汗:]

朝の体重　　　61.2kg
体脂肪　　　　27%

いつになったら、60kgをきれるんだろう？？

]]>http://blog.mamakirei.com/?eid=4774552006-05-08T23:35:35+09:002006-05-08T14:35:35Z2006-05-08T14:35:35Z

最近本当に、あちこち体にガタがきているような・・[:ショック:] このあいだのもしかしててんかん？以降、病院へも行っていないのですが今度はひじや足の親指の付け根辺りが痛いので母に言ってみると「それ、痛風やで〜」と！ 念のため痛風で調べてみると症状が似ていました...

くいしんぼーん
このあいだのもしかしててんかん？以降、病院へも行っていないのですが今度はひじや足の親指の付け根辺りが痛いので母に言ってみると「それ、痛風やで〜」と！

念のため痛風で調べてみると症状が似ていました。

ただ・・今もう一人子供が欲しいので薬や検査関連は怖いので避けているんです。痛風に関しては肥満が原因みたいだし、食事や運動に気をつけて様子を見ることにします。

てんかんのほうは４月下旬に２回、５月に入ってから１回。
こちらも様子見です。

今年３３歳になる私は後厄だからなのかな・・

元気だと思っていてもやっぱり、気をつけないとね。

明日も、エアロビがんばろう[:汗:]



]]>http://blog.mamakirei.com/?eid=4705692006-04-29T03:20:59+09:002006-04-28T18:25:03Z2006-04-28T18:20:59Z

ダイエットとはまったく関係ないのですが小学生くらいの頃時々全身の痙攣や白目になることがありました。 これは、誰にも言えず、ずっと隠してきたことですが大人になるまでいつの間にかそういう発作はなくなっていました。。 それが、この間ダイエーで買い物している最中、...

くいしんぼーん これは、誰にも言えず、ずっと隠してきたことですが大人になるまでいつの間にかそういう発作はなくなっていました。。

それが、この間ダイエーで買い物している最中、急に始まりました。

それはこんな感じでした。

右の手、左手、左足の動作がゆっくりになり顔は上を向き白目になりそうなのを必死でこらえ、少し歯をくいしばり10秒ほどどうにもできず固まっていました。

主人にも親にも友達にもまだ誰にも話していません。

1回病院で検査してもらった方がいいのかな、車の運転とかできなくなっちゃうのかなぁ・・ＴＴ

>> てんかんを検索]]>http://blog.mamakirei.com/?eid=4574172006-04-04T11:49:02+09:002006-04-07T03:08:51Z2006-04-04T02:49:02Z

何もかも初めてなのでまずは券の買い方や、ロッカーの使い方などを聞き、着替えて部屋に移動して待機していました。 常連の４０〜５０歳くらいの方たちが多く、みんなでまとまっていて私はとりあえず前は恥ずかしいので端っこの真ん中辺りにぽつんと座っていました。 そした...

くいしんぼーんダイエット日記
常連の４０〜５０歳くらいの方たちが多く、みんなでまとまっていて私はとりあえず前は恥ずかしいので端っこの真ん中辺りにぽつんと座っていました。
そしたら近くに優しそうな人が座ったのでドキドキしながら話しかけてみました。

「まったく初めてなんですけど、結構きついですか？」と・・。

「ここは中級者コースだから少しハードかもね、でもみようみまねでそのうちなんとかなるよ〜。」と。


時間になってインストラクターの人が「今日、エアロビ初めての方いませんか？」と聞かれたのでまっさきに、「はい！」と言っておきました。

これでフラフラでも言い訳聞くかなぁA^^;

実際に始まってみると足と手を別々に動かすのがとても難しい＞＜
ステップとかの言葉の意味がわからない！

足がもつれそうになったりツーステップみたいなのはもうよれよれ[:冷や汗:]

それでも動いている間は自然に顔が笑ってしまいますね、失敗している自分も動けている時の感じもとても楽しいんです[:楽しい:]

特にあの大量の汗にはびっくり。あの汗はうちにいたらかけませんよ！

最後はクールダウンでマットに寝てストレッチをしました。


１回の施設利用料が７００円で何時間いてもいいということでエアロビの後はジムのほうで自転車のマシーンを２０分と太ももを鍛えるやつをやってきました。

子供たちを主人の実家に預けていたので迎えに行くためこの日はこれで終了。
また来週が楽しみだわ[:楽しい:]


ちなみに家で少し練習しようと初心者向けのエアロビのDVDを注文してしまいました。こっそりがんばろうっと^^
>> レッツフィット エアロビック シャープに動いて元気よく！〜腕・肩スッキリ、しなやか

]]>http://blog.mamakirei.com/?eid=4522722006-03-30T20:26:46+09:002006-04-03T15:23:33Z2006-03-30T11:26:46Z

冬の間は寒くて体を動かすことをかなりさぼっていました。 そのせいで、またまたぶよぶよのすごい体になってしまいました[:悲しい:] 横須賀市のすこやかんででこの春の有料の「体の健康づくり講座」受講生募集をしていたので応募してみたらなんと！当選しました[:嬉しい:] 水...

くいしんぼーんダイエット日記 そのせいで、またまたぶよぶよのすごい体になってしまいました[:悲しい:]

横須賀市のすこやかんででこの春の有料の「体の健康づくり講座」受講生募集をしていたので応募してみたらなんと！当選しました[:嬉しい:]

水泳教室やトレーニング・ダンスなどいろんな教室があるのですが私が当選したのは脂肪燃焼を目的としたシェイプアップエアロです。

１０回分の受講料が２５００円と、毎回施設利用料７００円を払えばいいらしいんです。

一般のスポーツクラブと比べれば安いかなぁと・・^^

自分だけではなかなか続けるのが難しいので今回はちょっと頑張ってみようと思います。

初エアロビクスでついていけるかどうかドキドキですが@@;

子供たちが幼稚園や学校に行っている間の時間に出来るのがうれしいです。

]]>http://blog.mamakirei.com/?eid=4104062006-01-31T08:32:53+09:002006-01-31T14:01:26Z2006-01-30T23:32:53Z

今日は5日目。ここまで来るとお腹のすき具合にもだいぶ慣れてきました。それでも今朝は子供たちにパンの耳でフレンチトーストを焼いたのですがバターのいいにおいにちょっと負けそうになりましたが何とか食べずにこらえました[:グッド:] 気になるのは体脂肪率は減ってくれ...

くいしんぼーんダイエット日記
気になるのは体脂肪率は減ってくれないこと・・セルライトも重症になるとやっぱり時間がかかるんですねぇ[:悲しい:]

最終的には48kg位になりたいけど今回のリセットでの目標はとりあえず60kgを切ること！あと少しだ〜ちなみに私の身長は162.5cmほどです。

今日食べたもの　体重
朝の体重 / 体脂肪	60.4kg(-2.4kg) 30%
朝	グレープフルーツ1/2個　水
間食
昼	いちご3個　みかん1個
間食
夜	蒸しささみとかいわれ大根の醤油かつおぶし掛け アップルティー寒天入り
寝る前の体重 / 体脂肪	60.2kg 27%

エクササイズメニュー
朝
昼
夜	腹筋

]]>http://blog.mamakirei.com/?eid=4096902006-01-30T12:36:57+09:002006-01-30T23:47:24Z2006-01-30T03:36:57Z

昨日の夜大根だけだったのでめちゃめちゃお腹がすき朝のグレープフルーツを半分ではなく1個食べました。 冷蔵庫に今食べられそうなものがなかったのでスーパーで野菜や肉・マグロなどを買ってきました。 今日はリセット4日目ということで卵が食べられます 明日はフルーツの昼...

くいしんぼーんダイエット日記 冷蔵庫に今食べられそうなものがなかったのでスーパーで野菜や肉・マグロなどを買ってきました。
今日はリセット4日目ということで卵が食べられます

明日はフルーツの昼食、楽しみだなぁ、いちごも買っちゃいました[:嬉しい:]
今日は便なし[:マル秘:]

今日食べたもの　体重
朝の体重 / 体脂肪	60.8kg(-2.0kg) 29%
朝	グレープフルーツ1個　水
間食
昼	蒸しささみのしょうが醤油とレタス　ニラたま少し　水
間食	のど飴1個
夜	水炊きのしらたきと白菜　まぐろの刺身　アップルティーに粉寒天を入れたもの
寝る前の体重 / 体脂肪	61.0kg 27.5%

エクササイズメニュー
朝
昼	ラテラルサイトレーナー10分
夜	ラテラルサイトレーナー10分

]]>http://blog.mamakirei.com/?eid=4089532006-01-29T17:20:17+09:002006-01-30T23:43:20Z2006-01-29T08:20:17Z

豚の毛のボディブラシやへちまで全身を心臓に遠いほうからドライブラッシングすると肌にハリがでてきたり血行がよくなったりするそうです。 ポリエステルのものなどは肌に負担がかかりやすいのでできるだけ豚など天然のものにしましょうね。 1日だけ一生懸命やるのではなく...

くいしんぼーんダイエットグッズ豚の毛のボディブラシやへちまで全身を心臓に遠いほうからドライブラッシングすると肌にハリがでてきたり血行がよくなったりするそうです。

ポリエステルのものなどは肌に負担がかかりやすいのでできるだけ豚など天然のものにしましょうね。

1日だけ一生懸命やるのではなく毎日少しずつ続けるのがいいそうなので忘れないように私はパソコンラックにS字フックでぶら下げてあります[:イケテル:]
すぐに使える場所に置いておくのが続くコツです。
]]>http://blog.mamakirei.com/?eid=4089392006-01-29T16:59:48+09:002006-01-30T01:29:13Z2006-01-29T07:59:48Z

今日はかなり朝からお腹がすいています。家族のご飯を普通に作り横目で眺めながらのグレープフルーツはツライ[:悲しい:] お昼の豚肉のサラダがおいしかったぁ・・ その後母がケーキをくれようとしましたが断りました。おいしそうなシフォンケーキ・・TT 1口食べたら止まらな...

くいしんぼーんダイエット日記 お昼の豚肉のサラダがおいしかったぁ・・

その後母がケーキをくれようとしましたが断りました。おいしそうなシフォンケーキ・・TT
1口食べたら止まらなくなってしまうのでまずはこの1週間だけはなんとか頑張ろうと思います。

夜は大根だけ・・冷蔵庫の中を見たら食べられそうなものがありませんでした。[:悲しい:]

今日食べたもの
朝	グレープフルーツ1/2個　水
間食
昼	豚に片栗粉をまぶし茹でたものとサラダほうれん草とかいわれ大根をしょうが醤油で 　コーヒー
間食
夜	大根のいちょう切りゆかり和え　スリムのMINAMOTO　水
寝る前の体重 / 体脂肪	61.2kg (-1.6kg)29%

エクササイズメニュー
朝
昼	⇒のスロトレの中に出てくる腹筋運動1日目のやつ2種類
夜

]]>http://blog.mamakirei.com/?eid=4082782006-01-28T16:07:06+09:002006-01-28T15:16:13Z2006-01-28T07:07:06Z

今日は母とダイエーで買い物。 お昼はBigboyに行ってしまいました[:たらーっ:]リセット中に外食で食べられるものってほとんどありません。ドリアを頼みましたがご飯はだいぶ残しました。だから思いっきりサラダバーでは海藻類やレタス・おくらなどおかわりしちゃいました^^ ...

くいしんぼーんダイエット日記 お昼はBigboyに行ってしまいました[:たらーっ:]リセット中に外食で食べられるものってほとんどありません。ドリアを頼みましたがご飯はだいぶ残しました。だから思いっきりサラダバーでは海藻類やレタス・おくらなどおかわりしちゃいました^^

今日食べたもの
朝	グレープフルーツ1/2個　水
間食
昼	シーフードドリア2/3[:ノーノー:]とサラダバー　コーヒー
間食	みかん1個
夜	ささみ3本とえのきを電子レンジで蒸し醤油とシソ、レタスのサラダに　水
寝る前の体重 / 体脂肪	61.8kg(-1kg)[:拍手:]　28.5%

エクササイズメニュー
朝
昼	ダンベルをもってスクワット30回ストレッチ
夜

]]>http://blog.mamakirei.com/?eid=4075832006-01-27T16:05:14+09:002006-01-28T15:20:33Z2006-01-27T07:05:14Z

私がリセットダイエットをするとどうしても便が出なくなってしまいます。 やっぱり炭水化物がないからかな？ 来週の法事に着るスーツのために1週間、少しがんばってみようと思います。ファスナーはギリギリ閉まるけど座れないんですよね＞＜ 本当ははじめるなら生理の最終日...

くいしんぼーんダイエット日記 やっぱり炭水化物がないからかな？

来週の法事に着るスーツのために1週間、少しがんばってみようと思います。ファスナーはギリギリ閉まるけど座れないんですよね＞＜
本当ははじめるなら生理の最終日あたりから1週間がベストなんだけど、今回は間に合わないので生理の最中（3日目）ですがフライングスタートです。

↓初日なのにだいぶいんちきしてしまった[:撃沈:]

今日食べたもの
朝	納豆・めかぶご飯・きのこの味噌汁
間食	グレープフルーツ　アップルティー
昼	ほうれん草のおひたし・おもち1個
間食	干しいも(100円ショップのもの^^) やめられなくて1袋全部
夜	長崎ちゃんぽん1/3食分
寝る前の体重 /体脂肪	62.8ｋｇ　30％

エクササイズメニュー
朝	ラテラルサイトレーナー10分
昼
夜

]]>http://blog.mamakirei.com/?eid=4066842006-01-26T09:49:58+09:002006-01-27T07:23:27Z2006-01-26T00:49:58Z

セルライト形成要因を排除してくれるオイル ・サイプレス ⇒血流改善・うっ血をとる ・レモン ⇒血管の強化・血流を増やす ・アトランティックセダー ⇒リンパ排液の改善・脂肪分解 ・セージ ⇒むくみ改善・脂肪分解 ・ユーカリ ⇒ストレス軽減 ・キャリアオイル（ヘーゼルナッツオイ...

くいしんぼーんダイエットグッズ ・サイプレス
⇒血流改善・うっ血をとる
・レモン
⇒血管の強化・血流を増やす
・アトランティックセダー
⇒リンパ排液の改善・脂肪分解
・セージ
⇒むくみ改善・脂肪分解
・ユーカリ
⇒ストレス軽減
・キャリアオイル（ヘーゼルナッツオイル）
⇒エッセンシャルオイルを希釈してマッサージに使う

他にもセルライト治療に使われるオイルのことも書いてありました。

※妊婦さんや胸の疾病がある人は使えないそうです。

セルライトがすっきり美脚痩身術
著者：ナターシャ・スタルヒン　出版社：講談社 P124
より引用させていただいています。

ひとつひとつのオイルが割りと高いので私は↓の前回のオークションで1本600円ほどで落札することが出来ました。


＜新企画＞第13弾！！490円〜100本（48種類）エッセンシャルオイル「お好きなオイルを選べる権利」


お風呂に入れて入ったりお風呂から出て汗が引いた後にマッサージをしたりしています。

つい、力を入れたくなりますが強くマッサージをすると血管がぼろぼろになってしまい逆効果なので優しく先端から心臓に向かってなでるようにやりましょうね。

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